Hacer Gaslighting a alguien es manipularlo para que cuestione su propia cordura. Esto se ve en las relaciones abusivas e, incluso después de que termina la relación, los efectos del gaslighting aún pueden progresar. Por eso es importante identificar esa relación lo antes posible y eliminar los encendedores de gas de su vida, y mantenerlos alejados del contacto durante al menos un año, si no de forma permanente. Es una forma de abuso emocional que le da poder al abusador al hacer que la víctima cuestione sus propias mentalidades.
1. Tus miedos se usan en tu contra
Las personas abusivas suelen ser encantadoras para sacarte información y usarla en tu contra más adelante. Toman nota de sus vulnerabilidades especialmente por esta razón. El abusador querrá sentirse mejor que usted y asegurarse de que usted también se sienta así. Si tiene inseguridades sobre el peso, el abusador se burlará de su peso y señalará constantemente a las personas más delgadas que usted.
2. ¿Quiénes son “ustedes”?
Muchos abusadores piensan y actúan como si supieran todo sobre usted, hasta sus pensamientos. Si intenta afirmar lo contrario, asumirán que está mintiendo (ya sea que lo expresen o no). Incluso podrían intentar convencerte de que te estás mintiendo a ti mismo.
3. El significado de los cambios "normales"
Este es uno de los signos más obvios del gaslighting. Si alguien intenta decirte que algo es normal cuando crees que está mal, debes salir de esa relación. Esto es como si una persona no quisiera dar el siguiente paso en una relación y la otra pareja la llama mojigata en lugar de aceptar sus niveles de comodidad. Tenga en cuenta que los abusadores no solo están en relaciones románticas, sino incluso en relaciones profesionales.
4. El abusador cuestiona su cordura
¿Una persona te está abusando y, sin embargo, eres el loco? Básicamente, así es como le pasa a la mente de un abusador. Cuando un abusador no se sale con la suya a través de sus formas típicas de manipulación, puede aumentar su intensidad al cuestionar su cordura. Es probable que te llamen paranoico, hormonal o ultrasensible.
5. Duda de uno mismo
Cuando alguien dice algo lo suficiente, eventualmente lo creerá. De la exposición frecuente a tales comentarios, se encontrará cuestionando su juicio y eventualmente puede darse por vencido por completo y dejar que la otra persona piense por usted.
6. Memoria poco confiable
Los abusadores tienden a tener una “memoria selectiva”, donde pueden negar alguna vez decir algo que te moleste si intentas confrontarlos al respecto. Esto podría venir en forma de una promesa que nunca se cumple, y luego una afirmación de que la promesa nunca se hizo realmente.
7. Mentir por la serenidad
Por lo general, es posible que no mienta, pero el abusador le hace mentir con los dientes a veces para evitar el abuso verbal y / o físico. Esta mentira estaría motivada por el estrés causado por enojar o molestar al abusador.
8. No anhele ser escuchado
El anhelo de los seres humanos por compartir experiencias es innato, pero los hábitos aprendidos y el trauma de estar con un abusador pueden redirigir esa naturaleza. Podría hacer que usted evite hablar con el abusador e incluso hacer que deje de hablar sobre usted y sus experiencias con todos en general.
9. Cuestionas tu cordura
Las tácticas manipuladoras pueden cambiar drásticamente la forma de pensar de las personas. Cuando tratas constantemente de poner fin a una discusión con un abusador, puede resultar fácil simplemente aceptar lo que él diga, pero esto también cambia tu forma de pensar. El problema es que esto le hará creer al abusador cuando le diga que está equivocado y que debería disculparse.
10. Depresión
Ser agotado por un abusador puede fácilmente deprimir a cualquiera. Ser empujado a cuestionarse a sí mismo y a su cordura se volverá cansado con el tiempo y eventualmente conducirá a una sensación de desesperanza. Lo peor de todo es que, debido a que cree que tiene problemas de paranoia y pérdida de memoria, es probable que busque un tratamiento para la depresión en lugar del problema en sí: el abusador.