Hacer Gaslighting a alguien es manipularlo para que cuestione su propia cordura. Esto se ve en las relaciones abusivas e, incluso después de que termina la relación, los efectos del gaslighting aún pueden progresar. Por eso es importante identificar esa relación lo antes posible y eliminar los encendedores de gas de su vida, y mantenerlos alejados del contacto durante al menos un año, si no de forma permanente. Es una forma de abuso emocional que le da poder al abusador al hacer que la víctima cuestione sus propias mentalidades.

1. Tus miedos se usan en tu contra

Las personas abusivas suelen ser encantadoras para sacarte información y usarla en tu contra más adelante. Toman nota de sus vulnerabilidades especialmente por esta razón. El abusador querrá sentirse mejor que usted y asegurarse de que usted también se sienta así. Si tiene inseguridades sobre el peso, el abusador se burlará de su peso y señalará constantemente a las personas más delgadas que usted.

2. ¿Quiénes son “ustedes”?

Muchos abusadores piensan y actúan como si supieran todo sobre usted, hasta sus pensamientos. Si intenta afirmar lo contrario, asumirán que está mintiendo (ya sea que lo expresen o no). Incluso podrían intentar convencerte de que te estás mintiendo a ti mismo.

3. El significado de los cambios "normales"

Este es uno de los signos más obvios del gaslighting. Si alguien intenta decirte que algo es normal cuando crees que está mal, debes salir de esa relación. Esto es como si una persona no quisiera dar el siguiente paso en una relación y la otra pareja la llama mojigata en lugar de aceptar sus niveles de comodidad. Tenga en cuenta que los abusadores no solo están en relaciones románticas, sino incluso en relaciones profesionales.

4. El abusador cuestiona su cordura

¿Una persona te está abusando y, sin embargo, eres el loco? Básicamente, así es como le pasa a la mente de un abusador. Cuando un abusador no se sale con la suya a través de sus formas típicas de manipulación, puede aumentar su intensidad al cuestionar su cordura. Es probable que te llamen paranoico, hormonal o ultrasensible.

5. Duda de uno mismo

Cuando alguien dice algo lo suficiente, eventualmente lo creerá. De la exposición frecuente a tales comentarios, se encontrará cuestionando su juicio y eventualmente puede darse por vencido por completo y dejar que la otra persona piense por usted.

6. Memoria poco confiable

Los abusadores tienden a tener una “memoria selectiva”, donde pueden negar alguna vez decir algo que te moleste si intentas confrontarlos al respecto. Esto podría venir en forma de una promesa que nunca se cumple, y luego una afirmación de que la promesa nunca se hizo realmente.

7. Mentir por la serenidad

Por lo general, es posible que no mienta, pero el abusador le hace mentir con los dientes a veces para evitar el abuso verbal y / o físico. Esta mentira estaría motivada por el estrés causado por enojar o molestar al abusador.

8. No anhele ser escuchado

El anhelo de los seres humanos por compartir experiencias es innato, pero los hábitos aprendidos y el trauma de estar con un abusador pueden redirigir esa naturaleza. Podría hacer que usted evite hablar con el abusador e incluso hacer que deje de hablar sobre usted y sus experiencias con todos en general.

9. Cuestionas tu cordura

Las tácticas manipuladoras pueden cambiar drásticamente la forma de pensar de las personas. Cuando tratas constantemente de poner fin a una discusión con un abusador, puede resultar fácil simplemente aceptar lo que él diga, pero esto también cambia tu forma de pensar. El problema es que esto le hará creer al abusador cuando le diga que está equivocado y que debería disculparse.

10. Depresión

Ser agotado por un abusador puede fácilmente deprimir a cualquiera. Ser empujado a cuestionarse a sí mismo y a su cordura se volverá cansado con el tiempo y eventualmente conducirá a una sensación de desesperanza. Lo peor de todo es que, debido a que cree que tiene problemas de paranoia y pérdida de memoria, es probable que busque un tratamiento para la depresión en lugar del problema en sí: el abusador.

Nuestras mentes son cosas poderosas. Pero en el caso de la manipulación psicológica, son utilizados en nuestra contra por una persona que espera ejercer control sobre nosotros. Puede ser algo tan simple como una agresión pasiva o un intento persistente de persuadir a alguien, aunque a menudo es algo más intenso.

El Gaslighting es un ejemplo particularmente peligroso de ello, donde un abusador manipula a una víctima para que cuestione sus sentimientos, creencias y cordura, doblando así a la víctima a su voluntad. El Gaslighter utiliza una variedad de tácticas engañosas y engañosas para conseguir lo que quiere. Para ellos, se trata de tener poder sobre una víctima.

Como puede imaginar, estar en una relación cercana con un Gaslighter es perjudicial para la salud mental de una persona. Es útil estar atento a las señales de advertencia para que pueda estar atento y protegerse.

Alguien podría estar engañándote si:

1. No te sientes normal

¿Te sientes raro o de alguna manera diferente de otras personas en gran medida? Te sientes así porque te están haciendo sentir así. Constantemente te dicen qué es lo normal y que no encajas en su caja. Esto es para que los Gaslighters puedan influir en lo que piensas sobre ti, para que puedan seguir teniendo el control.

2. Te preguntas y dudas de ti mismo

Tener un sentido de sí mismo es importante para todos. Saber quiénes somos nos ayuda a definir nuestros valores y creencias. Pero los Gaslighters dicen mentiras sobre sus víctimas. Intentan convencer a sus víctimas de que son inútiles o tontas, y sucede con tanta frecuencia que las víctimas pueden comenzar a dudar de sí mismas. Si hay alguien en tu vida que actúa como si te conociera mejor que tú, desconfía de cómo te está afectando; podrían ser un Gaslighter.

3. Tienes menos autoestima desde que has estado cerca de ellos.

La autoestima está íntimamente ligada a la salud mental. Según el sitio web de NAMI, la baja autoestima puede provocar depresión, ansiedad e incluso adicción debido a lo mal que alguien puede sentirse consigo mismo. Lamentablemente, los abusadores tienen un gran impacto en la autoestima. De hecho, trabajan para bajarlo y golpearte. Sacan a relucir sus debilidades y fallas (¡sean o no ciertas esas cosas!) Hasta que se sienta desanimado y crea que no vale la pena.

4. Te deprimes

Cuando estás siendo manipulado y tu cerebro se siente desordenado, la depresión puede seguir por completo. Y como si la depresión por sí sola no fuera lo suficientemente mala, sus sentimientos de tristeza y desesperanza se trivializan. Escucharás cosas como "¡estás exagerando!" que solo empeoran la situación.

5. Te hacen sentir culpable

Incluso cuando las cosas que usted sabe no son culpa suya, los abusadores gritan que usted tiene la culpa. Te ves obligado a defenderte de cosas que ni siquiera hiciste porque tergiversan la verdad y cambian los argumentos.

6. Con frecuencia te decepcionan

Los Gaslighters generalmente no cumplen sus promesas y sus acciones no coinciden con lo que realmente dicen. Esto se debe a que prosperan al mantener a sus víctimas inseguras e inseguras. No tienen ninguna razón para cumplir sus promesas, por lo que no es así.

7. Con frecuencia te mienten

Sin embargo, va más allá de las decepciones. Las mentiras descaradas son demasiado comunes. Normalmente no permitimos que los mentirosos entren en nuestras vidas; nos enojamos con ellos y los evitamos. Pero las personas manipuladas están tan acostumbradas a escuchar mentiras que a menudo no pueden diferenciar entre mentiras y verdad.

8. Tus miedos se usan en tu contra

Los Gaslighters también intentan constantemente asustarte para que hagas lo que quieren. Usan tus miedos como herramientas para obligarte a hacer algo que quieren que hagas. ¿Tienes miedo de estar solo? Un Gaslighter se basará en ese miedo, advirtiendo que si no cambia sus comportamientos (para adaptarse a ellos), terminará solo.

9. Estás aislado de otras personas

Si descubre que sus relaciones anteriormente sólidas se han convertido en amistades, debe tener cuidado, especialmente si se está volviendo cada vez más dependiente de la única persona que cree que lo está manipulando. Un Gaslighter esparcirá mentiras sobre las personas que te rodean. Te harán desconfiar de todos los que te rodean y creerán que solo ellos son dignos de confianza para que puedan controlar tu vida. Dejarás de ver a las personas que alguna vez te importaron, romperás lazos que significaron mucho para ti y evitarás las posibilidades de que alguien vea que estás en una relación problemática.

10. Cuestionas todo

Lo más perjudicial que hacen los Gaslighters es hacerte cuestionar tu cordura y la realidad de tu situación. Ellos cuestionan tu cordura una y otra vez y te dicen directamente que "estás loco" o que "estás inventando cosas". Debido a que siempre te están manipulando y engañando para seguir siendo dominante, es posible que comiences a preguntarte si las cosas terribles que dicen son ciertas.

Si alguien te ha estado manipulando psicológicamente en forma de Gaslighting, notar estos signos es crucial para comenzar el proceso de curación. Debe ser consciente de que no todo el mundo es tratado de la forma en que lo están tratando a usted para comenzar a seguir adelante.

Gaslighting parece ser una palabra que se usa mucho en los medios en estos días, pero ¿Qué significa realmente Gaslighting?

El término se origina en la manipulación psicológica de un esposo hacia su esposa en la obra de teatro Gas Light de Patrick Hamilton de 1939 y las adaptaciones cinematográficas lanzadas en 1940 y 1944 (Wikipedia Contributors, 2019). En la historia, el esposo intenta convencer a su esposa y a los demás de que está loca manipulando pequeños elementos de su entorno e insistiendo en que se equivoca, recuerda cosas incorrectamente o se delira cuando señala estos cambios. El título de la obra alude a cómo el esposo abusivo atenúa lentamente las luces de gas en su casa, mientras finge que nada ha cambiado, en un esfuerzo por hacer que su esposa dude de sus propias percepciones.

Este artículo tiene una finalidad puramente educativa y no está diseñado para implicar que lo que se discute en el artículo signifique que alguien lo está usando o que usted está usando a otra persona. Si sospecha que el gaslighting puede estar ocurriendo en sus relaciones, busque el apoyo de un profesional.

Aquí hay 10 ejemplos de cómo suena Gaslighting:

1. "¿Que te he hecho?" 

Es posible que alguien que responda diciendo esto realmente no sepa lo que ha hecho, pero las personas que están encendidas con gas son conscientes de que están haciendo algo para lastimarte y fingen que no lo saben. Si esta es una respuesta regular, están negando el impacto que están teniendo en ti y te hacen cuestionarlo, entonces podría ser una señal de gaslighting.

2. "Todos los que te rodean son un problema, el problema eres tú". 

Esto a veces se usa como una forma de cerrar la conversación o el diálogo por cualquier cosa que esté sucediendo. Este tipo de lenguaje a menudo se conoce como "culpa de la víctima", donde la persona que enciende el gas hará declaraciones que harán que la otra persona se sienta como el problema, incluso cuando ha sido víctima de algo como el acoso o el abuso.

3. "Siento que te sientas asi."

 Después de que una persona te ha lastimado, si dice algo como esto, entonces no es una disculpa. Es un medio para hacerte sentir que tú eres el problema y que ellos lamentan que te sientas como tú en lugar de disculparse por lo que han hecho o cómo te han hecho sentir.

4. "No recuerdo haber dicho eso. Creo que te lo has inventado ".

 Esta es la frase "ir a" que un encendedor de gas dirá intencionalmente para hacerte cuestionar tu experiencia, comportamiento y pensamientos con el fin de desviar la atención de ellos.

5. "Necesitas ayuda." 

Esto lo usan los encendedores de gas para, nuevamente, implicar que usted es el problema y que necesita abordar sus problemas en lugar de que ellos trabajen en sus propios problemas. Esta es una respuesta de cierre para evitar trabajar con usted.

6. "Es tu culpa."

 Las personas que usan gaslight descuidan cualquier responsabilidad por sus acciones o por una situación. En cambio, culparán directamente a los demás; esto puede ser un ciclo repetitivo en el que se le puede hacer sentir que algo es su culpa, incluso si no lo es. Puede que incluso te disculpes por cosas que no son tu culpa para hacer las paces con ellos.

7. "Eres demasiado emocional". 

Esto implica que tus características se ven como un defecto y esto puede hacerte cuestionar tu propio sentido de quién eres.

8. "No es gran cosa."

 Las personas que usan gaslight tienden a minimizar el impacto que algo tiene en otra persona. Pueden hacerte sentir que estás haciendo un gran negocio con algo cuando tienes el derecho de hablar sobre las cosas que te molestan y expresarte de una manera saludable.

9. “¿Por qué estás tan a la defensiva todo el tiempo? Me estás atacando ". 

Esta es una frase común que se usa cuando desafías a un encendedor de gas. Tienen una tendencia a voltear la conversación hacia ti y besarse como si fueras el equivocado. Dirán que estás a la defensiva y que al atacarlos, ellos son la víctima.

10. "Es tu ansiedad la que me hizo hacer las cosas que hago". 

Esta es una respuesta común cuando se llama a las personas por su comportamiento. No soy ajeno a este; en mi primera relación a largo plazo, usarían esto como una razón para justificar su propio comportamiento negativo cuando, de hecho, eran responsables de sus propias acciones, pero en cambio eligieron culparme a mí.

Si se identifica como un INFP, probablemente esté acostumbrado a que lo describan como alguien muy independiente, individualista, de espíritu libre, empático o reservado. Aunque es maravilloso tener estos rasgos, no muchos los entenderán y, en última instancia, lo diferenciarán.

A continuación se muestran algunas experiencias con las que los INFP pueden relacionarse.

Tus valores lo son todo en tu vida.

Como INFP, sus valores fundamentales son su guía. Le ayudan a discernir entre opciones beneficiosas e inconvenientes. Su estilo de vida, su carrera y sus relaciones están alineados con sus valores. Como resultado, se esfuerza por realizar esfuerzos auténticos y significativos.

Verifica la vibra antes de hacer amigos.

Los INFP tienen como objetivo la sinceridad en todo lo que hacen. Viven la vida luchando por la armonía y la autenticidad. Desafortunadamente, los INFP se encuentran con frecuencia con personas que quieren aprovecharse de ellos. Estas malas experiencias brindan lecciones. Esas lecciones y un alto grado de intuición pueden convertir a un INFP en un detector de mentiras humano. Con el tiempo, se vuelven muy observadores y sensibles a los comportamientos e intenciones de las personas.

Además, su intuición se ve reforzada por su rasgo de personalidad de prospección. Este rasgo te permite evaluar las situaciones a medida que evolucionan.

Como INFP, puede saber rápidamente si alguien es emocionalmente manipulador o hipócrita. Aunque intentas darles a las personas el beneficio de la duda, tus instintos rara vez se equivocan.

Tus ensueños alimentan tu creatividad.

Como INFP, se encontrará soñando despierto un poco. Tu vida interior e imaginación son ricas y vibrantes, y te encuentras en viajes frecuentes a diferentes mundos o líneas de tiempo futuras. Si es ininterrumpido, puede pasar horas explorando ideas, teorías y visiones. Tiende a pensar en el futuro y encuentra estimulantes las conversaciones abstractas. Desafortunadamente, la realidad palidece en comparación con su imaginación. Tener que volver a leer una página es algo que ocurre con frecuencia. Aunque esta rica vida interior a veces puede presentarse como un problema, también puede impulsarlo hacia carreras más creativas como la escritura o la pintura.

Eres de mente abierta.

Los INFP dan la bienvenida al cambio y lo ven como oportunidades de crecimiento. El cambio ofrece nuevos desafíos e ideas para explorar. Su idealismo innato los protege del cinismo.

Como INFP, es posible que se sienta cómodo y a gusto con la idea de cambiar de carrera o mudarse a un nuevo país.

Simpatizas con los inadaptados.

La gente a menudo malinterpreta los INFP. A veces se les ve como procrastinadores demasiado sensibles con malas habilidades de gestión. Aunque los INFP tienen fallas, no son lo que la mayoría de la gente piensa de ellos.

Los INFP son profundamente empáticos, más que cualquier otro tipo de personalidad. Debido a que a menudo se les malinterpreta, los INFP tienen debilidad por aquellos que no encajan. Se sienten atraídos por los desamparados, los inadaptados y los marginados. Los INFP prefieren ver el potencial de otras personas en lugar de sus deficiencias. Su sincera empatía les hace creer en el bien de los demás y de la humanidad.

Puede obsesionarse con un proyecto.

Los INFP son apasionados, poco convencionales e independientes. Cuando se preocupan por un tema, invierten su tiempo en él hasta el punto de parecer obsesivos. Su naturaleza idealista y perfeccionista les hace perder la noción del tiempo cada vez que trabajan en un proyecto. Pueden preocuparse demasiado por los detalles y esforzarse por hacerlo perfecto.

No te gustan las rutinas.

Que se espere que haga las cosas de una manera específica puede ser asfixiante para un INFP creativo y poco convencional. Como INFP, prefiere abordar las cosas de manera creativa, encontrando formas nuevas y emocionantes de llegar a donde quiere ir. Sin embargo, la burocracia y la tradición a veces pueden interponerse. Por lo tanto, un trabajo de escritorio tradicional de 9 a 5 con proyectos repetidos no es el trabajo adecuado para un INFP.

Los INFP a veces pueden parecer extravagantes o extraños. Su independencia y actitud inconformista a veces pueden incomodar a algunas personas. Sin embargo, si se les da el espacio para ser ellos mismos, la singularidad y la empatía de los INFP los hacen increíbles.

 El Inventario de tipos de Myers-Briggs (o MBTI) es una de las pruebas de personalidad más famosas y utilizadas en el mundo. Fue desarrollado por el dúo madre-hija Katherine Myers e Isabel Briggs en 1943, basado en la teoría de la personalidad de Carl Jung. Hay más de 16 tipos diferentes de personalidad posibles, evaluados en cuatro dimensiones diferentes: introversión frente a extraversión, intuición frente a percepción, pensamiento frente a sentimiento y percepción frente a juicio.

De estos 16 tipos de personalidad, dos de los más raros e interesantes son el INFP y el INFJ. Ambos son inteligentes, creativos, sensibles, apasionados, idealistas: la lista podría durar para siempre. De hecho, estos tipos de hermanos comparten tantas similitudes que no debería sorprender que se confundan y escriban mal con tanta frecuencia.

Si está confundido acerca de si es un INFP o un INFJ, entonces no está solo. Afortunadamente, a continuación se enumeran 5 de las diferencias más importantes que pueden ayudarlo a diferenciar estos dos tipos de personalidad:

1. Pensamiento analítico versus artístico

En primer lugar, una de las formas más fáciles de diferenciar un INFJ de un INFP es aprendiendo su función cognitiva dominante. Para los INFJ, es intuición introvertida (o Ni para abreviar). Esto significa que los INFJ piensan en términos de patrones y conexiones. Les gusta mirar el panorama general y contemplar el propósito y el significado detrás de todo.

Los INFP, por otro lado, lideran con un sentimiento introvertido (Fi). Se guían en gran medida por sus emociones y se preocupan más por lo que algo significa para alguien o por las emociones y experiencias que significa, en lugar de su propósito o significado real. Se centran en la experiencia individual en lugar del gran esquema de las cosas, y tratan de organizar todo de acuerdo con sus propios ideales y valores.

2. Decisivo versus exploratorio

Luego vienen las estrategias de toma de decisiones. Los INFJ son más decisivos porque les gusta reducir todas sus opciones y llegar al mejor curso de acción lo antes posible. Son concienzudos y organizados, y se sienten impulsados ​​a comprender mejor las cosas. Son observadores, estratégicos y reflexivos sobre todo lo que hacen.

En cuanto a un INFP, prefieren tomarse su tiempo para explorar todas las posibilidades y probar un montón de ideas diferentes. Les encanta intercambiar ideas y compartir ideas con otras personas, porque para ellos es mucho más agradable discutir y debatir que decidir algo.

3. Emociones absorbentes versus reflectantes

Los INFJ son más expresivos emocionalmente, porque son más empáticos y, a menudo, experimentan las emociones de los demás como propias. De hecho, están tan en sintonía con los sentimientos de otras personas que a menudo les cuesta entender cómo se sienten ellos mismos, porque son tan rápidos para absorber las emociones de los demás. Es por eso que los INFJ tienden a seguir carreras en psicología, terapia, trabajo social, asesoramiento y otras profesiones de ayuda.

Los INFP son lo opuesto a esto. Tienden a ocultar sus emociones y están más en sintonía con sus propios sentimientos que con los de los demás. Pueden reflejar las emociones de los demás sin dejar de ser completamente conscientes de sus propias emociones. Son grandes creyentes en seguir tu corazón, razón por la cual los INFP se sienten tan atraídos por el arte, el cine, la literatura y otras actividades creativas.

4. Comprensión frente a validación

Los INFJ son el tipo de personalidad más perspicaz y tienden a desear la validación de los demás. Observadores y perceptivos, les encanta notar patrones en el comportamiento humano y hacer deducciones sobre otras personas. Son analistas sociales que quieren usar sus habilidades para impulsar el cambio social y ayudar a otros a darse cuenta de las cosas sobre sí mismos que necesitan saber.

De manera similar, los INFP son dotados para leer emociones, excepto que generalmente son más expertos en comprender y deconstruir sus propios sentimientos que los de cualquier otra persona. Lo que quieren, más que nada, es sentirse comprendidos. Los INFP son tan únicos e individualistas que puede resultarles difícil conectarse con alguien que no ve las cosas como ellos, pero las personas como estas tienden a ser pocas y distantes entre sí.

5. Control interno frente a control externo

Otra forma importante en que los INFJ y los INFP se diferencian entre sí es en su sentido de control. Los INFJ parecen más prolijos, ordenados y combinados. Son ordenados y puntuales, y les encanta hacer planes para casi todo. Sin embargo, cuando se trata de sus propios pensamientos, emociones e ideas, son más flexibles y de mente abierta.

Es al revés para los INFP: en el exterior, parecen más tranquilos, espontáneos y relajados, pero cuando se trata de su sistema de valores personales, son consistentes e intransigentes. Tienen un fuerte sentido del bien y del mal y se esfuerzan por alinear todo en su vida con sus valores e ideales.

 Descargo de responsabilidad: el MBTI es un inventario de personalidad diseñado para identificar aproximadamente el tipo de personalidad de una persona, dividido en 16 categorías. Como tal, puede ser propenso a no dar en el blanco para todos: tómelo como una lista de tendencias aproximadas en lugar de clasificaciones estrictas. La intención principal de este artículo es brindar entretenimiento y contenido alegre respaldado por fuentes profesionales debidamente verificadas.

¿Es usted un tipo de personalidad INFP, también conocido como el "Mediador"?

Los INFP son un tipo raro, que representan alrededor del 4 al 5% de la población. Parecen tranquilos y reservados a primera vista, pero detrás de esta conducta hay un rico mundo interior que es vívido y lleno de vida. Son almas creativas y de espíritu libre con una fuerte brújula moral que puede determinar el bien del mal.

Veamos seis secretos del tipo de personalidad INFP.

Los INFP necesitan inspiración

Los INFP son personas individualistas y quieren más que nada sentir que su trabajo tiene valor. Como tal, los INFP tienden a gravitar hacia pasatiempos y formas de arte de las que pueden inspirarse. Estos podrían incluir cosas como libros, viajes, música y trabajo voluntario. ¿Conoces a alguien que te inspire?

Los INFP anhelan la expresión creativa

En una conversación pasajera, un INFP siente que no puede transmitir sus pensamientos y sentimientos tan bien como podría. Pero como introvertidos, sobresalen cuando expresan sus sentimientos a través de medios artísticos y creativos como el arte, la música o la escritura. La razón de esto es que los INFP poseen sentimientos que se sienten profundamente pero que no se transmiten tan fácilmente, por lo que buscan vías creativas para crear una experiencia compartida que transmita mejor sus sentimientos.

Los INFP son sanadores

Los INFP no solo están extremadamente en contacto con sus emociones, sino que también se preocupan profundamente por las emociones de otras personas. Como este es el caso, el sistema de temperamento Keirsey los llama acertadamente el "Sanador". Los INFP tienen los rasgos que los preparan para ser sanadores perfectos: sus emociones profundas, su naturaleza afectuosa y su mentalidad abierta, lo que los convierte en una compañía muy agradable para las personas que les importan.

Los INFP pueden volverse extremadamente apasionados

¿Tiene un pasatiempo o una creencia que le apasione?

Ningún otro tipo puede igualar el idealismo inquebrantable del INFP una vez que lo pone en marcha. Sin embargo, a un INFP no le apasiona todo lo que hay bajo el sol; son introvertidos después de todo. Cuando se trata de conversaciones casuales, el INFP puede incluso considerarse la persona más tranquila del grupo. La razón de las tendencias de polarización de los INFP se debe a su función dominante de sentimiento introvertido (Fi), que puede volverse extremadamente apasionada o apática según el tema.

Los INFP no están interesados ​​en la "carrera de ratas"

¿Te atrae el mundo empresarial y trabajas allí la mayor parte de tu vida?

Los INFP no están impulsados ​​por un cheque de pago lucrativo, la fama o el mantenimiento de una imagen social admirable. Lo que les importa es saber que lo que hacen importa. Si un INFP trabaja para una empresa en la que no creen, pueden agotarse fácilmente y saltar a la próxima oportunidad que se les presente. Para mantener feliz a un INFP, debes apuntar a difundir inspiración y una causa digna en el trabajo que hacen.

Conflicto de odio de INFP

¿Evitas el conflicto?

Los INFP son almas sensibles que están muy en sintonía con sus sentimientos más íntimos. Se toman el tiempo para cultivar relaciones saludables y no temen ser vulnerables para elevar la cercanía de su amistad. Sin embargo, confrontar a las personas y poner las cosas en mal estado puede ser una tarea abrumadora para la mayoría de los INFP. Como tales, son hábiles para encontrar formas creativas de mantener felices a ambas partes y están dispuestos a comprometerse para promover la armonía interior dentro del grupo. Al hacerlo, también estarán felices y en paz.

El tipo de personalidad INFP significa introvertido, intuitivo, sentimiento y prospección. Este tipo de personalidad se considera la personalidad más rara, y solo el 4% de la población mundial la tiene. INFPs Su naturaleza introspectiva, amable y compasiva los hace atractivos y automáticamente atrae a las personas hacia ellos. Marchan al ritmo de su tambor y suelen ser pioneros y visionarios.

Desafortunadamente, los INFP son a menudo los más incomprendidos. Su enfoque poco convencional de la vida puede hacer que otros etiqueten a los INFP como excéntricos o extraños. Sin embargo, su forma única de ver las cosas los hace increíbles.

A continuación se muestran seis razones por las que los INFP son tan únicos.

-Sienten todo profundamente

Ser un tipo intuitivo significa que a menudo miras hacia adentro para encontrar soluciones. Los INFP se caracterizan a sí mismos como habitantes de la mente. Debido a que a menudo son introspectivos, están más en sintonía con las emociones de otras personas. Por esta razón, sienten las emociones profundamente.

-Son sanadores de heridas emocionales

El apodo de los INFP es el sanador. Los curanderos valoran la autenticidad, la empatía y la armonía y, por lo general, tienden a actuar basándose en estos valores. Los INFPS son personas naturalmente afectuosas y empáticas que tienen como misión comprender mejor a los demás. Son individuos que a menudo intentan salvar las divisiones y terminan sanando a otros y a ellos mismos.

-La gente los percibe como incómodos.

La perspectiva abierta y el enfoque de la vida de INFP pueden afectar negativamente a algunas personas. La introspección y la intuición de un INFP a menudo se malinterpreta como demasiado emocional, viviendo en un mundo de fantasía o demasiado idealista. Aunque los INFP a veces sueñan despiertos y pueden ser emocionales, son más que estos atributos.

Su intuición no los vuelve ilógicos. Un instinto de INFP se alinea con sus valores fundamentales, y así es como deciden. La mayoría de las veces, su instinto les ayuda a discernir entre una buena y una mala elección, sin importar cuán lógica pueda parecer la mala elección.

-Son no convencionales.

Los INFP son rebeldes discretos, lo que los hace rudos. No son rebeldes descarados, pero su espíritu libre y su forma de vida bohemia los hacen discretamente geniales. En un mundo lleno de negatividad y conflictos, los INFP siempre intentan ver la belleza del momento. Son guerreros de la positividad y la empatía, ¿y qué es más genial que eso?

-Se expresan creativamente.

Los INFP sobresalen en todas las formas de expresión creativa. Ya sea música, literatura, danza o pintura, ¡los INFP pueden hacerlo! Sus habilidades creativas avergonzaron a Apolo y a las musas. ¿La fuente de toda esta inspiración? Sus emociones.

Aunque los INFP comprenden las emociones de otras personas, rara vez comprenden las suyas. Tienen problemas para expresar sus profundas emociones personales a sus amigos y familiares, pero sienten una catarsis al escribir una novela o al crear una pintura que exprese cómo se sienten. La creatividad es la mejor forma en que pueden decir lo que sienten.

-Buscan un significado más profundo.

Los INFP persiguen la sustancia y el significado. Prefieren tener trabajos y relaciones que sean satisfactorios en lugar de ventajosos. Los INFP son idealistas y es menos probable que se conformen con algo que no se alinee con sus valores fundamentales. Su idealismo a menudo los convierte en auténticas relaciones y carreras.

El idealismo de INFP puede hacer que parezcan poco prácticos o ilógicos. Pero es ese mismo idealismo el que inspira a otros a esforzarse por mejorar. Los INFP son almas creativas que buscan satisfacción en la vida, y por qué no deberían hacerlo. Solo tenemos una vida.

"Ataques de ansiedad" y "ataques de pánico" son dos términos que se usan mucho. Por lo general, están mezclados y, a menudo, se usan indistintamente. Sin embargo, existe una gran diferencia entre ellos que es importante comprender. Para ver mejor cuáles son estas diferencias, en este artículo, compararemos y contrastaremos las dos condiciones.

¿Qué es un ataque de ansiedad?

La ansiedad es la sensación de lucha o huida que proviene de una amenaza percibida. Generalmente se siente ansioso en momentos de estrés. Esto puede estar relacionado con la escuela, el trabajo u otras áreas de su vida personal; generalmente, por temor a que pueda pasar algo malo. La mayoría de las personas que experimentan ansiedad sienten una preocupación intensa, tienen dificultades para dormir o tienen problemas estomacales. Cuando ocurre algo estresante en su vida, estos síntomas pueden aparecer con bastante intensidad. Cuando sufre un ataque, puede sentir síntomas de ansiedad intensos desde unos minutos hasta semanas. Estos síntomas suelen ser identificables y pueden variar mucho en intensidad (Ankrom 2020).

¿Qué es un ataque de pánico?

Los ataques de pánico son diferentes de la ansiedad en el sentido de que casi siempre son abruptos y aparentemente pueden venir de la nada. Si bien puede sentir muchos síntomas de ansiedad, también puede sentir algunos otros efectos dramáticos, como la desrealización; la sensación de que nada es real. Estos ataques tienden a ser extremadamente intensos y pueden no ser identificables de inmediato. Los sentimientos desagradables en sí mismos son atemorizantes hasta el punto de que te da miedo volver a experimentarlos. Se pueden esperar ataques de pánico en determinadas situaciones, especialmente en relación con determinadas fobias, o pueden no tener una causa aparente (forma inesperada). Por lo general, se asocian con síntomas de un trastorno de pánico (NIMH 2016).

Los síntomas son diferentes.
Los ataques de ansiedad tienden a consistir en:

• Inquietud
• Preocupación excesiva
• Incapacidad para concentrarse
• Náusea
• Dolor de pecho
• Respiración dificultosa

Los ataques de pánico tienden a consistir en:

• Sentimientos de que estás perdiendo el control.
• Miedo a la muerte
• Mareo
• Náusea
• Dolor de pecho
• Despersonalización
• Desrealización

(Fuente: Mayo Clinic 2019)

Los ataques de pánico son repentinos mientras aumenta la ansiedad

La ansiedad suele estar relacionada con la anticipación; tienes miedo de que algo vaya a pasar. Situaciones como hablar en público en las que hay mucho margen de error pueden provocar intensos sentimientos de ansiedad que se multiplican a medida que te acercas al evento. Los ataques de pánico, por otro lado, a menudo surgen de la nada. Cuando se encuentra en un momento estresante de su vida, es posible que gradualmente sienta que la ansiedad se acumula a medida que piensa demasiado en su situación. Por el contrario, es posible que esté comprando en una tienda cuando de repente aparece un ataque de pánico. Los ataques de pánico tienden a estar asociados con un trauma y conducen a un cierre inmediato en lugar de la acumulación gradual de ansiedad (Ankrom 2020).

Ambos se activan de manera diferente

Los ataques de ansiedad tienden a seguir los signos de un trastorno de ansiedad, mientras que los ataques de pánico siguen a los trastornos de pánico. Un ataque de pánico generalmente es el resultado de un trauma que le permite atacar en cualquier momento; no es necesario que exista un peligro real para que se active. Los ataques de ansiedad suelen ser provocados por una causa. Dado que los ataques de pánico ocurren tan repentinamente, muchas personas que los experimentan tienden a pensar que están experimentando síntomas de otra cosa, como un ataque cardíaco (Leonard 2021).

Los ataques de pánico y los ataques de ansiedad difieren en intensidad

Los ataques de pánico casi siempre son intensos. Los sentimientos son tan abrumadores que es imposible hacer nada. Los síntomas físicos son más fuertes que los que se encuentran normalmente en un ataque de ansiedad y son muy perturbadores. Si bien la ansiedad a menudo viene acompañada de síntomas físicos, los psicológicos tienden a ser más fuertes. Los ataques de ansiedad varían en intensidad, pero pueden ser persistentes durante un período de tiempo prolongado, mientras que los ataques de pánico tienden a durar solo unos minutos. De hecho, es posible que experimente un ataque de pánico y de ansiedad al mismo tiempo. Por ejemplo, puede estar extremadamente ansioso por un evento de hablar en público y caer en un ataque de pánico cuando realmente sucede (Ankrom 2020).

La depresión y la ansiedad son las dos afecciones psiquiátricas que se diagnostican con mayor frecuencia. Los dos son muy diferentes entre sí, pero ambos son extremadamente desagradables e interfieren con las actividades normales de la vida. Sin embargo, ¿sabías que es posible tener ambos al mismo tiempo? Para ver mejor las similitudes entre las dos condiciones, en este artículo veremos 5 signos de depresión ansiosa.

¿Qué es la ansiedad y la depresión?

La ansiedad y la depresión son dos trastornos que aparentemente se contradicen en la superficie. La depresión se caracteriza típicamente por una falta de motivación y un sentimiento general de tristeza. Por otro lado, la ansiedad es una preocupación constante y una sensación de nerviosismo. Si bien son diferentes, estos pueden superponerse, lo que dificulta el tratamiento de un trastorno por sí solo. Cabe señalar que la depresión ansiosa no es un diagnóstico médico oficial, es el término informal para una superposición de las dos condiciones.

Algunos síntomas de depresión incluyen:

• Somnolencia excesiva
• Apatía
• Sentimiento de tristeza persistente
• Desesperación
• Falta de motivación

Los síntomas de ansiedad incluyen:

• Inquietud
• Irritabilidad
• Preocupación excesiva
• Sensación de fatalidad

1. Te han diagnosticado depresión o ansiedad

La depresión y la ansiedad tienen una alta tasa de comorbilidad; lo que significa que casi la mitad de los diagnosticados con depresión o ansiedad, probablemente también tengan la otra condición (ADAA 2010). Esto significa que si tiene una afección diagnosticada, existe una gran posibilidad de tener otra. Poder tratar ambas afecciones es fundamental para su bienestar.

2. Te sientes apático, pero también al límite

Como la depresión y la ansiedad son diferentes, tienden a entrar en conflicto entre sí. Por un lado, siente que nada importa y le resulta difícil preocuparse por las cosas que alguna vez disfrutó. Por otro lado, te preocupas intensamente por algo que tiene pocas consecuencias. Estos sentimientos son incontrolables y te encuentras cambiando constantemente entre modos de pensar.

3. Estás cansado durante el día, pero inquieto por la noche

El cansancio es típicamente un síntoma depresivo, mientras que la ansiedad se asocia con inquietud. Estos dos síntomas tienden a manifestarse en los momentos equivocados. Quizás sintió que no pudo lograr nada durante el día debido a la falta de energía. Al mismo tiempo, no puedes dormir porque tu mente está dando vueltas con todo tipo de preocupaciones. Esto hace que dormir sea extremadamente difícil, lo que puede provocar otros problemas más adelante.

4. Estás constantemente agotado, pero en un bucle

Cuando estás en un ciclo constante de depresión y ansiedad, puede ser difícil concentrarte en otra cosa. Como ambas afecciones se están agotando, es posible que se pierda en su afección y tenga poca energía de sobra. Este ciclo es especialmente perjudicial para llevar una vida normal, lo que hace que buscar ayuda sea una prioridad mayor.

5. Estás en guerra contigo mismo

La depresión y la ansiedad pueden pelear entre sí, alterando por completo tu paz interior. Es posible que le resulte imposible disfrutar mientras lucha con una mentalidad depresiva o ansiosa con poco descanso en el medio. Te preocupas demasiado por algunas cosas y muy poco por otras. También puede encontrarse completamente perdido sin saber cómo lidiar con sus sentimientos.

Para recapitular: ¿Qué es la ansiedad?

Cuando decimos ansiedad, generalmente nos referimos al "Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG)", pero el término también se puede aplicar a las fobias, los trastornos de pánico y el trastorno de estrés postraumático. Es el resultado de la respuesta de lucha o huida para combatir el peligro. Sin embargo, este sistema puede ser hiperactivo y activarse a pesar de que el nivel de peligro es limitado o nulo, lo que de hecho altera la función y la calidad de vida. Algunos de los síntomas generales incluyen:

• Nerviosismo
• Insomnio
• Sentimientos de peligro
• Pensamientos dispersos
• Pensando demasiado
• Hiperventilación

Con eso fuera del camino, aquí hay siete síntomas inusuales de ansiedad:

1. Problemas de estómago

La ansiedad tiene un fuerte vínculo con ciertos problemas estomacales. Tener una cantidad excesiva de gases, hinchazón e indigestión son comunes (Ankrom 2021). Las personas con afecciones gastrointestinales específicas, como el síndrome del intestino irritable, entre otras, pueden encontrar que sus síntomas empeoran con ansiedad. Comer de manera saludable, evitar la cafeína y lidiar con el estrés son excelentes formas de reducir estos problemas (Ankrom 2021).

2. Olvido

Cuando se encuentre en un estado de constante preocupación y pensamiento excesivo, es posible que le resulte difícil concentrarse en otras cosas. Esto puede hacer que sea especialmente difícil recordar cosas y mantener sus pensamientos organizados. Es posible que olvide dónde están ciertos elementos, qué tareas se supone que debe hacer o a qué hora conocer gente. Parte de esto se puede atribuir a la ansiedad en sí, pero también puede contribuir a la falta de sueño como resultado de los síntomas de ansiedad (Advantage Mental Health Center 2020).

3. Dolores y molestias inusuales

La ansiedad viene acompañada de una gran cantidad de síntomas físicos junto con los psicológicos. Cuando se sienta especialmente ansioso, puede notar que tiene extrañas sensaciones dolorosas que no pueden contribuir a nada más. Esto generalmente se debe a la tensión muscular como resultado de la respuesta de lucha o huida (Raypole 2019).

4. Erupción y otras afecciones de la piel

La picazón extraña, la urticaria y otros tipos de erupciones pueden atribuirse a la ansiedad. Según un artículo de Enlightened Solutions de 2019, esto se debe a un aumento de cortisol y adrenalina que hacen que su cuerpo sea más propenso a desarrollar estas afecciones. Sin embargo, es importante buscar ayuda si una erupción empeora o persiste durante períodos prolongados, ya que puede ser un signo de otra cosa (Enlightened Solutions 2019).

5. Somnolencia excesiva

La ansiedad es agotadora; estar en un estado constante de alerta y preocupación es muy agotador, junto con el hecho de que la ansiedad dificulta el sueño. Es fácil sentirse fatigado por la ansiedad y, por lo tanto, puede causar problemas en otras áreas de la vida. Es posible que tenga menos energía para hacer las cosas que antes disfrutaba, pero le resulta difícil descansar (Advantage Mental Health Center 2020).

6. Comportamientos impulsivos

La ansiedad puede acelerar tus emociones y hacer que actúes de formas que normalmente evitarías. Puede encontrarse diciéndoles cosas a los demás sin pensar. Del mismo modo, es posible que participe en actividades dañinas de las que normalmente se mantendría alejado. La ansiedad puede dificultar el pensar con claridad y ponerlo más nervioso de lo normal (Advantage Mental Health Center 2020). A menudo, el comportamiento impulsivo surge de intentar controlar los síntomas de ansiedad. Es por eso que algunas personas pueden participar en actividades de riesgo como beber o autolesionarse, entre otras (HOPE Therapy and Wellness Center 2019).

7. Sensación de frío

Cuando se sienta particularmente ansioso, puede notar que se siente más frío de lo normal. La respuesta de lucha o huida puede dificultar la circulación y hacer que la temperatura se sienta fría. Esto es especialmente cierto en los dedos de manos y pies, en los que la circulación es más difícil en general (Blaker 2019).

Si bien la ansiedad es un sentimiento perfectamente normal de vez en cuando, puede llegar a un punto en el que se vuelva abrumador. La ansiedad es mucho más que psicológica y puede tener un gran impacto en su vida. Busque ayuda si tiene dificultades. Ponerse en contacto con el profesional de salud mental adecuado puede ser un gran primer paso para volver a encarrilar su vida.

 La ansiedad social es el miedo intenso y penetrante de ser juzgado, humillado, rechazado o avergonzado en un entorno social que conduce a la ansiedad o la evitación. A las personas tímidas no les gusta ser el centro de atención y las situaciones sociales no les causan una angustia severa, tal vez solo las palmas sudorosas. La timidez no es una condición de salud mental. Es un rasgo de personalidad.

Por otro lado, el trastorno de ansiedad social (TAS) es más que timidez. La ansiedad social puede ser provocada por diferentes factores, como traumas pasados, crianza aislada, genética. Alguien con TAS teme las situaciones sociales porque le preocupa ser avergonzado o evaluado negativamente por su estado, rol o comportamiento.

Aunque la timidez y la ansiedad social comparten una sintomatología física similar, hay rasgos que las diferencian.

A continuación se muestran siete señales de que no solo es ser "tímido(a)".

Evitar o escapar de entornos muy públicos.

Aunque una persona tímida puede sentirse incómoda en una fiesta en la que no conoce a nadie, alguien con ansiedad social evitará por completo los entornos públicos. Este síntoma puede convertirse en agorafobia. Las situaciones públicas, como salir a cenar en un restaurante, salir con alguien o devolver un artículo a una tienda, pueden ser desgarradoras para alguien con un trastorno de ansiedad en el que existen oportunidades para la vergüenza o el rechazo.

Si no es posible evitarlo, las personas que tienen ansiedad social pueden intentar escapar de la situación escondiéndose en un baño o saliendo temprano. Esto se diferencia de la timidez porque una persona tímida puede abrirse después de un tiempo o quedarse con un grupo familiar de personas. Las tácticas de evitación y escapismo se utilizan como comportamientos de seguridad. El problema con los comportamientos de seguridad es que brindan la ilusión de "sobrevivir" al evento. Sin embargo, todavía se siente culpable por no controlar su ansiedad.

Sentirse muy cohibido frente a los demás.

Los entornos públicos te hacen sentir incómodo porque sientes que la gente te observa y te juzga. Puede que ni siquiera tengas la atención de todos, pero todavía tienes un miedo inexplicable de que en algún momento suceda algo y todos comenzarán a juzgarte. Para una persona normal, esto puede parecer ilógico. Pero esa es la cuestión. Las ansiedades sociales a veces no tienen lógica.

Pueden surgir en el momento más aleatorio y hacerte sentir repentinamente como si el foco de atención se hubiera centrado en ti. Algunos síntomas físicos incluyen sudoración, palpitaciones cardíacas y ataques de pánico.

Miedo a los síntomas físicos que pueden causarle vergüenza.

Una forma en que la ansiedad social puede pasar por timidez es a través de señales físicas. Ambos tienen similitudes fisiológicas como rubor, sudoración, postura rígida y temblores. Sin embargo, para alguien con ansiedad social, sus respuestas corporales pueden generar ansiedad. Incluso tener la mente en blanco durante unos segundos puede hacerles sentir que dejaron una mala impresión.

Miedo a que los demás se den cuenta de que pareces ansioso.

Del mismo modo, las personas con ansiedad social temen que su ansiedad sea notoria, produciendo así más ansiedad.

Tener ansiedad en anticipación de una actividad o evento temido.

Antes de un gran evento, como una presentación, es normal sentirse un poco ansioso. Por lo general, ese tipo de ansiedad disminuye después de un tiempo. Sin embargo, si experimenta ansiedad social, podría pensar, durante meses, en todas las cosas que podrían salir mal. En algunos casos, estos pensamientos pueden acumularse en su mente y llevarlo a evitar el evento o la situación. Este comportamiento puede ser particularmente dañino si está relacionado con la escuela o el trabajo.

Esperar las peores consecuencias posibles de una experiencia negativa durante una situación social

Aunque se desconoce la causa definitiva de la ansiedad social, los investigadores creen que las habilidades sociales subdesarrolladas pueden conducir a la ansiedad social. Ser objeto de burlas o acoso por ser socialmente incómodo puede llevarlo a temer más interacciones sociales y exacerbar la ansiedad social.

 Pasar tiempo después de una situación social analizando su desempeño e identificando fallas en sus interacciones.

A veces, volvemos a visitar momentos pasados ​​para aprender de ellos y mejorar. Pero, obsesionarse con un detalle del pasado generalmente termina de la misma manera: las inseguridades surgen de los rincones de nuestra mente para hacernos sentir inferiores. Sin embargo, para alguien con ansiedad social obsesionada con un pequeño detalle no se siente como una opción. La ansiedad social se trata de verse a sí mismo a través del lente de otra persona. Por lo tanto, es posible que sea propenso a detenerse y analizar interacciones pasadas, especialmente conversaciones.

Si te das cuenta de que te preocupas por conversaciones pasadas, encuentra tu detonante. El detonante está en la parte de la conversación que sigues reproduciendo. Encuentre una mejor respuesta y luego déjela pasar. Dejar ir es un paso difícil y puede llevar algún tiempo aprender. Si tiene problemas para dejar de lado las conversaciones pasadas, comuníquese con un terapeuta para obtener ayuda. Con la terapia cognitivo-conductual, aprenderá herramientas que lo ayudarán a sentirse más seguro en situaciones sociales.

 ¿Le temes a las multitudes?

Los psicópatas son individuos muy peligrosos, pero quizás lo más peligroso de ellos es el hecho de que son difíciles de detectar, hasta que es demasiado tarde. Demasiadas personas han sido atraídas y hechizadas por un psicópata, solo para darse cuenta de que un monstruo acechaba detrás de su fachada aparentemente encantadora. Por eso es muy importante que todos aprendan a identificar a un psicópata, especialmente aquellos que son naturalmente confiados y amigables. Estas son las personas de las que se aprovechan los psicópatas. ¿Cómo sabes si un psicópata te está apuntando? Afortunadamente, la psicopatía ha sido un área de gran interés para muchos investigadores psicológicos, y han descubierto muchos rasgos de los psicópatas que los delatarán, al menos, si sabe qué buscar ...

1. Aseo

La preparación es cuando los psicópatas apuntan y preparan a sus víctimas. La preparación puede incluir una variedad de actividades y tácticas diferentes, pero el objetivo es siempre el mismo: ganar su confianza y fomentar la sumisión para facilitar el abuso mental, físico o sexual. Un ejemplo fue detallado por el escritor e investigador de psicología John Clarke en su libro, Trabajando con monstruos: Cómo identificarse y protegerse de los psicópatas en el lugar de trabajo. Habló de un psicópata que estaba apuntando a sus empleadas en el trabajo.

Después de que este psicópata alcanzó un alto nivel dentro de su estructura corporativa, tuvo la oportunidad de contratar asistentes. Eligió contratar solo empleadas atractivas y prefirió a las que tenían poca confianza en sí mismas. Luego los preparó convenciéndoles de que eran atractivos, sobre la base de que estaba dispuesto a tener sexo con ellos. Después de tener sexo con ellos, se aburrió de ellos y convirtió su vida en un infierno antes de que finalmente se vieran obligados a renunciar. Ese es un ejemplo de aseo personal, pero hay muchos otros.

2. Los psicópatas te vigilarán con atención

Los psicópatas ven a las víctimas de manera muy diferente a como tú o yo miraría a alguien. Los ven como poco más que una presa, y la forma en que miran a su "presa" no es tan diferente de las tácticas de caza de un león. Muchos revelan que cuando hablan con un psicópata, parece que no parpadean ni muestran ninguna emoción. Eso es porque te están escaneando en busca de alguna debilidad. Y un estudio mostró que los psicópatas son muy buenos en eso.

Este estudio encuestó a personas que habían obtenido puntuaciones muy altas en las pruebas de psicópatas y les mostró videos de personas caminando por detrás. Estos psicópatas eran muy buenos identificando a las personas más susceptibles a los ataques. Las personas que “eligieron” habían sufrido ataques en el pasado o mostraban un comportamiento comúnmente asociado con la debilidad, como pasos pequeños o marcha lenta. Los investigadores compararon esta capacidad con la de un león que elige al miembro más débil de una manada de búfalos.

3. Los psicópatas aparecen como un salvador

A veces, los psicópatas te observan atentamente para atacar de una manera no física. A menudo vendrán a usted como un “salvador”, pretendiendo tener algo que usted quiere o necesita. Esto se detalló con más detalle en Trabajar con monstruos de John Clarke: Cómo identificarse y protegerse de los psicópatas en el lugar de trabajo. En este libro, escribió que un psicópata corporativo “psicoanalizaría” a sus víctimas. Una vez que averiguaba lo que necesitaba su compañero de trabajo, se lo daba y se ganaba su confianza. Luego, amenazaría con quitarles esa cosa, atrapándolos y dejándolos abiertos a la manipulación.

Por ejemplo, este psicópata encontraría hombres en su compañía que "querían pertenecer". Esto era muy común. Así que apareció como su líder y los animó a todos a intimidar a una empleada con sobrepeso. Una vez que todos habían sido llevados a este "club", no podían irse, por miedo a cómo los tratarían los otros empleados después de su comportamiento de intimidación. De esta manera, este psicópata corporativo atrapó a sus víctimas y pudo obligarlas a hacer cosas que normalmente no harían.

4. Los psicópatas usarán un alias

Este artículo también propone un vínculo interesante y una posible superposición entre el psicópata y el trastorno de personalidad antisocial. Muchos psicópatas muestran síntomas de ambos trastornos. Curiosamente, el artículo señala que las personas con trastorno de personalidad antisocial a veces usan alias cuando se dirigen a individuos, explicando uno de los rasgos como: "engaño, como lo indica la mentira repetida, el uso de alias o estafar a otros para beneficio o placer personal".

5. Un psicópata intentará encantarte

El mismo artículo detalla el uso del encanto superficial por parte de un psicópata cuando apunta a las víctimas. Es muy importante tenerlo en cuenta. Cuando un psicópata se acerca a una víctima, a menudo parecerá increíblemente encantador. Pero las personas más sensibles y cautelosas notarán que hay algo mal o “extraño” en este amuleto. Simplemente no parece correcto. Eso es porque todo es un acto, y el psicópata en realidad no se preocupa por ti.

 ¿QUÉ ES ANHEDONIA?

Anhedonia motivacional

Todos nos sentimos un poco tristes a veces. Quizás tuvimos un mal día o semana y eso nos entristece, nos falta motivación y no tenemos interés en salir con nuestros amigos o participar en las actividades que normalmente disfrutaríamos. Estos sentimientos de falta de voluntad para hacer las cosas que amamos, como conocer a nuestros amigos más cercanos o incluso tratar de hacerlo bien en la escuela o en nuestro trabajo, no suelen durar mucho. Una vez que todo está arreglado, volvemos a ser nosotros mismos normales. Bueno ... la mayoría de nosotros. Las personas que sufren de anhedonia no pueden, pero ¿qué es realmente la anhedonia?

Definición:

La anhedonia es la incapacidad de experimentar placer en actividades que generalmente se encuentran agradables o la capacidad disminuida para perseguir, experimentar y / o aprender sobre el placer, que a menudo, pero no siempre, se asocia con la conciencia consciente. El término fue introducido por primera vez por Théodule - Armand Ribot. Es más fácil de entender esto con ejemplos. Por ejemplo, una madre no encontrará placer en jugar con su hijo o una bailarina apasionada no tendrá ganas de bailar. Otra teoría alternativa sugiere que la anhedonia se deriva de la incapacidad de mantener buenos sentimientos a lo largo del tiempo3. En este caso, el placer puede experimentarse por completo, pero brevemente, no lo suficiente como para mantener el interés o la participación en la acción.

Tipos de anhedonia:

Hay cinco (5) tipos de anhedonia; musical consumatorio, motivacional, social, sexual y específico. Consumatorio, existe cuando la persona no obtiene satisfacción de actividades, antes o no, consideradas placenteras. No hay anticipación para una recompensa. Motivacional, describe a una persona que no muestra interés en participar en actividades placenteras, porque ni siquiera una recompensa es suficiente motivación para ellos. Social, se trata de una persona que se retira de todas las reuniones y contactos sociales. No les interesa interactuar o hacer amigos, quieren estar solos todo el tiempo y tienen dificultades para adaptarse socialmente, en contraste con la introversión. Sexual o eyaculatorio, es más común en los hombres y califica el estado de no sentir satisfacción o disfrute de la acción sexual. Esta forma de anhedonia puede deberse a niveles bajos de testosterona, fatiga o enfermedad física. El quinto tipo es la anhedonia musical específica. En este caso, el individuo no tiene problemas para procesar sonidos o ritmos musicales, pero no siente placer al escuchar música. Este estado, sin embargo, no debe confundirse con la "melofobia", el miedo a la música.

Síntomas, causas y tratamiento:

Los síntomas de la anhedonia son muchos, algunos de ellos son un estado de ánimo increíblemente plano sin variaciones y el individuo que sufre es incapaz de reaccionar adecuadamente o sentir nada. Se asocia con muchos trastornos del espectro de la esquizofrenia, depresión y ansiedad social.

La anhedonia resultaría desde  la ruptura del sistema de recompensa del cerebro. Cada vez que sentimos placer, el neurotransmisor químico llamado dopamina, llena la parte de nuestro cerebro llamada cuerpo estriado. La enfermedad puede estar relacionada con una menor actividad en una parte de nuestro cerebro llamada corteza prefrontal, que también se usa con su abreviatura, PFC. La anhedonia provoca sus efectos a través de esta corteza, que controla las liberaciones de dopamina.

Aunque está relacionado con la depresión y el trastorno de ansiedad, la anhedonia no es la única razón de estos trastornos. Los factores de riesgo son antecedentes de trastorno depresivo mayor (TDM) o esquizofrenia, un evento traumático o estresante reciente, un historial de abuso o negligencia, una enfermedad grave, un trastorno alimentario o podría deberse al consumo de drogas recreativas.

La enfermedad solo se puede diagnosticar mediante asesoramiento. Debe informar a su terapeuta sobre sus síntomas, incluida la pérdida de la experiencia de placer. Es posible que su médico desee realizar un análisis de sangre para detectar una deficiencia de vitaminas o un problema de tiroides. Desafortunadamente, no existe un tratamiento validado, especialmente para la anhedonia social. No hay ningún medicamento desarrollado específicamente para la anhedonia.

 Muchos comportamientos que muestran estos personajes en las películas son inexactos, otros, sin embargo, pueden estar respaldados por la evidencia proporcionada por la investigación psicológica; sin embargo, existe la pregunta de dónde provino la asociación entre algunos comportamientos o características y si hay algo de verdad en estos. Estos son cinco comportamientos y características extraños que se ha demostrado que tienen un posible vínculo con la psicopatía.

1. Gusto musical

Un ejemplo de una característica muy comúnmente asociada con la psicopatía en las películas es el gusto por la música; si fueras a ver una película de psicópatas arquetípicos, es casi seguro que la persona en cuestión tendrá una extraña obsesión con la música clásica. Se desconoce de dónde viene esta idea, pero hay evidencia de que tu gusto por la música podría revelar cuán psicópata eres. Investigadores de la Universidad de Nueva York, incluido el Dr. Pascal Wallisch, realizaron un estudio psicológico sobre este tema. Dentro del estudio de 200 personas que escucharon 260 canciones, aquellos que obtuvieron los niveles más altos de psicopatía tendieron a calificar a artistas de hip-hop como Backstreet y Eminem. Aquellos que obtuvieron la menor puntuación en la música pop preferida, como "Titanium" de Sia.

Estos resultados sugieren que los psicópatas no tienen más probabilidades que cualquier otra persona de estar obsesionados con Mozart o Bach, pero de hecho es más probable que tengan una preferencia por Eminem. Obviamente, esta característica por sí sola no puede usarse únicamente para determinar el grado de psicopatía de una persona, es posible que simplemente le guste la música rap.

2. Cronotipo del sueño

La mayoría de las personas pueden identificar fácilmente en qué "cronotipo del sueño" se encuentran. Ya sea que sea un madrugador que alcanza su punto máximo por la mañana, prefiere irse a la cama temprano y levantarse como tal o un noctámbulo que se queda despierto hasta altas horas de la noche, se levanta tarde y alcanza su punto máximo por la noche. Esto podría actuar como un indicador de psicopatía u otros trastornos de personalidad antisocial, como lo demuestra un estudio realizado por el Dr. Peter Jonason.

Evaluó si 250 personas eran matutinas o vespertinas, y luego midió sus tendencias hacia los rasgos de personalidad de la "tríada oscura" (narcisismo, maquiavelismo y psicopatía) para determinar si había un vínculo o no. Jonason descubrió que aquellos que estaban despiertos a altas horas de la noche mostraban mayores tendencias antisociales que aquellos que se acostaban más temprano. Además, sugirió que existía una base evolutiva para la preferencia de permanecer despierto hasta tarde en la noche y su vínculo con el comportamiento antisocial (ventaja depredadora ya que otros han disminuido la función cognitiva o están durmiendo).

También vinculó esto con el hecho de que “la mayoría de los delitos y la actividad sexual alcanzan su punto máximo durante la noche, lo que sugiere ese vínculo”. Esto es evidencia de la idea de que el "cronotipo del sueño" de alguien y si le gusta quedarse despierto hasta tarde en la noche podría dar una idea de si es psicopático o no.

3. Bostezos

Entre los muchos misterios de la vida se encuentra la naturaleza casi "contagiosa" de los bostezos. La investigación psicológica ha sugerido que está relacionada con la empatía. Esto se ha utilizado para explicar por qué cuando ves a otra persona bostezar, es más probable que imites el comportamiento subconscientemente si lo conoces o tienes una relación cercana; es menos probable que lo hagas con un extraño o alguien que no te agrada. Un aspecto clave de la psicopatía es la falta total de empatía, lo que hace que alguien que es un psicópata o sociópata sea esencialmente inmune a este comportamiento "contagioso", ya que falta este aspecto clave (la empatía).

Investigadores de la Universidad de Baylor realizaron un estudio sobre esto con 135 participantes que tomaron el Inventario de Personalidad Psicopática-Revisado (PPI-R), y luego un experimento de bostezo contagioso. Se descubrió que la parte de "frialdad" de la escala de psicopatía tiene una fuerte correlación con si la persona bostezó o no. Cuanto más "despiadado" y menos empático era un sujeto, menos probable era que bostezara. Intente hacer un mini-experimento en el lugar donde trabaja o va a la escuela, por ejemplo. Intente observar si hay una diferencia en este comportamiento entre las personas que son muy amables y compasivas, y las que son más indiferentes y despreocupadas, ¡asegúrese de comentar a continuación lo que encuentre!

4. Publicar selfies

El uso de las redes sociales y la publicación de contenido como selfies en línea en estos días es una completa normalidad y es algo que todos hacen, pero todos conocemos a alguien que constantemente llena su feed con innumerables fotos de sí mismos. Se ha sugerido que esto es un posible indicador de cuán psicopáticos son.

Un estudio realizado en la universidad estatal de Ohio intentó vincular la cantidad de selfies que los hombres publicaron con lo psicopáticos que eran. Lo hicieron utilizando una muestra de 800 hombres de entre 18 y 40 años. Encontraron el vínculo esperado entre cuán narcisistas (un rasgo antisocial) y auto-objetivación eran estos hombres y cuántas selfies publicaron en línea. Esto también aumentó con aquellos que editaron sus fotos antes de publicarlas. También encontraron que estos hombres que publicaron más selfies también obtuvieron puntajes altos en sus niveles de psicopatía (los puntajes estaban por encima del promedio). Si conoces a algún hombre o eres alguien que publica selfies con mucha frecuencia en Instagram o Snapchat, esto podría ser un signo de niveles más altos de rasgos antisociales como el narcisismo y, lo que es más importante, la psicopatía.

5. Sentido del olfato

Una característica más extraña que se ha sugerido que tiene un vínculo con la psicopatía es el sentido del olfato. Tener un sentido del olfato deteriorado podría estar relacionado con la psicopatía según un estudio realizado por Mehmet Mahmut y Richard Stevenson (Universidad de Sydney Macquarie). Utilizando una muestra de 79 psicópatas no criminales diagnosticados de entre 19 y 21 años, llevaron a cabo un experimento en el que los participantes tenían que identificar y discriminar aromas. Lo hicieron usando "palitos de olfateo", 16 bolígrafos perfumados diferentes (naranja, café, cuero, etc.). Descubrieron que los participantes, que fueron confirmados como psicopáticos, tenían problemas para identificar aromas y discriminarlos de los demás. Aquellos de los participantes que obtuvieron la puntuación más alta en una tarjeta de puntuación estándar de rasgos psicopáticos obtuvieron los peores resultados en ambos aspectos medidos.

Se ha sugerido que esto se debe a anomalías o daños en la corteza orbito-frontal; un área del cerebro que se ha implicado de forma independiente tanto en trastornos antisociales (incluida la psicopatía) como en la alteración del sentido del olfato. Este signo revelador es probablemente un indicador confiable de posibles problemas en la corteza orbito-frontal que podrían incluir psicopatía. Si eres un psicópata, una característica clave puede ser un mal sentido del olfato, que sin duda es una afirmación muy increíble sin pruebas que la respalden.