10 ejemplos de Gaslighting.
Gaslighting es una palabra que se usa mucho
en los medios estos días,
pero, ¿Qué significa realmente gaslighting?
El término se origina en el
Original de Patrick Hamilton
Teatro de 1939, "Gaslight",
donde un marido psicológicamente
manipula a su esposa.
En la historia, el marido
intenta convencer a su esposa
que ella esta loca por
manipular elementos pequeños
de su entorno y
insistiendo en que se equivoca,
recordar cosas incorrectamente
cuando ella señala los cambios que hace.
El título de la obra alude
a como el marido abusivo
atenúa lentamente las luces de gas de su casa
mientras finges que nada ha cambiado
en un esfuerzo por hacer que su esposa
dudar de sus propias percepciones.
El gaslighting es una forma de abuso emocional
donde alguien te lleva
cuestiona tu propia realidad,
memoria o percepciones.
Así que aquí hay 10 ejemplos de lo que
gaslighting puede parecer.
Como descargo de responsabilidad, queremos señalarque no todo el que dice estas fraseses automáticamente un Gaslighting.
Gaslighting es intencional
y un Gaslighter sabe
exactamente lo que están diciendo
y lo que están haciendo.
Uno: "¿Qué te hice?"
Si alguien te responde de esta manera,
ellos realmente pueden no
saber lo que han hecho
y te preguntan al respecto.
Pero cuando es gaslighting
son conscientes de que
hicieron algo para lastimarte
y fingen hacerse el tonto.
En posar defensivamente
esta pregunta para ti,
están negando el
impacto que tuvieron en ti
y también te están obligando a cuestionarlo.
Dos "Todos alrededor
de ti no son el problema,
el problema eres tú".
Esto a veces se usa como una forma
para cerrar la conversación o el diálogo
por lo que sea que esté pasando.
Este tipo de lenguaje a menudo se denomina
como víctima culpando,
donde el encendedor de gas hará declaraciones
que te hace sentir
como si tú fueras el problema
incluso cuando hayas sido víctima
a algo como la intimidación o el abuso
y la situación esta afuera
de su control directo.
Tres: "Lamento que te sientas así".
Cuando alguien te hiere y
dice algo como esto,
lo cual no es una verdadera disculpa.
En cambio, es una forma de hacerte sentir
como tú eres el problema.
Dicen que lo sienten
que te sientes como te sientes
en lugar de disculparse
por lo que han hecho
o cómo te hicieron sentir.
Cuatro: "No recuerdo haber dicho eso.
Creo que te lo inventaste".
Esta es la frase de referencia
que usará un Gaslighter
para llevarte intencionalmente a
cuestiona tu experiencia,
comportamiento y pensamientos
para quitarles el foco.
Cinco: "Es tu ansiedad lo que
me hizo hacer las cosas que hago".
Esta es una respuesta común
cuando se llama a un Gaslighting
por su comportamiento.
Usan esto como una razón
para justificar su propia negativa
comportamiento cuando, de hecho,
deben asumir la responsabilidad
por sus propias acciones
en lugar de elegir culparte.
Seis: "Necesitas ayuda".
Este término se usa para implicar
que tú eres el problema
y que necesitas abordar tus problemas
en lugar de que ellos tengan que
resolver sus propios problemas.
Esta es una respuesta de apagado
para evitar trabajar las cosas contigo.
Siete: "Es tu culpa".
Gente que usa gaslight
descuidará cualquier responsabilidad
por sus acciones
o por una situación.
En cambio, culparán directamente a los demás.
Este puede ser un ciclo repetitivo
donde puede que te hagan sentir
como si algo fuera tuyo
culpa incluso si no lo es.
Incluso puedes disculparte por
cosas que no son tu culpa
para hacer las paces con ellos.
Ocho: "Eres demasiado emocional".
Esto implica que tú
las características se ven como defectos.
Y esto puede hacerte
cuestiona tu propio sentido
de quien eres.
Nueve: "No es gran cosa".
Las personas que usan gaslight tienen tendencia
para minimizar el impacto
que algo tiene sobre ti.
Pueden hacerte sentir como
estás haciendo un trato más grande
de algo,
cuando estás dentro de tú
derecho a hablar de las cosas
que te están molestando y
expresarse abiertamente.
10: "¿Por qué estás tan
a la defensiva todo el tiempo?
Me estás atacando".
Esta es una frase común que se usa
cuando desafías a un encendedor de gas.
Tienen tendencia a voltearse
la conversación hacia ti
y hazlo como si fueras
el que está equivocado
acusándote de estar a la defensiva
y que los estás atacando.
Entonces se convierten en la víctima.
Haz alguna de estas frases,
¿te suena familiar?
Estas son solo algunas de las cosas
un encendedor de gas te dirá.
Es posible que haya escuchado esto antes
o incluso las dijiste tú mismo,
pero esto no necesariamente
significa que te han iluminado con gas
o que eres un encendedor de gas.
Gaslighting es intencional
y un encendedor sabe por completo
bueno lo que están diciendo
y lo que están haciendo.
Lo alentamos a buscar ayuda u orientación.
Si sospechas que el gaslighting
ha jugado un papel en tu vida.