Para recapitular: ¿Qué es la ansiedad?
Cuando decimos ansiedad, generalmente nos referimos al "Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG)", pero el término también se puede aplicar a las fobias, los trastornos de pánico y el trastorno de estrés postraumático. Es el resultado de la respuesta de lucha o huida para combatir el peligro. Sin embargo, este sistema puede ser hiperactivo y activarse a pesar de que el nivel de peligro es limitado o nulo, lo que de hecho altera la función y la calidad de vida. Algunos de los síntomas generales incluyen:
- Nerviosismo
- Insomnio
- Sentimientos de peligro
- Pensamientos dispersos
- Pensando demasiado
- Hiperventilación
Con eso fuera del camino, aquí hay siete síntomas inusuales de ansiedad:
1. Problemas de estómago
La ansiedad tiene un fuerte vínculo con ciertos problemas estomacales. Tener una cantidad excesiva de gases, hinchazón e indigestión son comunes (Ankrom 2021). Las personas con afecciones gastrointestinales específicas, como el síndrome del intestino irritable, entre otras, pueden encontrar que sus síntomas empeoran con ansiedad. Comer de manera saludable, evitar la cafeína y lidiar con el estrés son excelentes formas de reducir estos problemas (Ankrom 2021).
2. Olvido
Cuando se encuentre en un estado de constante preocupación y pensamiento excesivo, es posible que le resulte difícil concentrarse en otras cosas. Esto puede hacer que sea especialmente difícil recordar cosas y mantener sus pensamientos organizados. Es posible que olvide dónde están ciertos elementos, qué tareas se supone que debe hacer o a qué hora conocer gente. Parte de esto se puede atribuir a la ansiedad en sí, pero también puede contribuir a la falta de sueño como resultado de los síntomas de ansiedad (Advantage Mental Health Center 2020).
3. Dolores y molestias inusuales
La ansiedad viene acompañada de una gran cantidad de síntomas físicos junto con los psicológicos. Cuando se sienta especialmente ansioso, puede notar que tiene extrañas sensaciones dolorosas que no pueden contribuir a nada más. Esto generalmente se debe a la tensión muscular como resultado de la respuesta de lucha o huida (Raypole 2019).
4. Erupción y otras afecciones de la piel
La picazón extraña, la urticaria y otros tipos de erupciones pueden atribuirse a la ansiedad. Según un artículo de Enlightened Solutions de 2019, esto se debe a un aumento de cortisol y adrenalina que hacen que su cuerpo sea más propenso a desarrollar estas afecciones. Sin embargo, es importante buscar ayuda si una erupción empeora o persiste durante períodos prolongados, ya que puede ser un signo de otra cosa (Enlightened Solutions 2019).
5. Somnolencia excesiva
La ansiedad es agotadora; estar en un estado constante de alerta y preocupación es muy agotador, junto con el hecho de que la ansiedad dificulta el sueño. Es fácil sentirse fatigado por la ansiedad y, por lo tanto, puede causar problemas en otras áreas de la vida. Es posible que tenga menos energía para hacer las cosas que antes disfrutaba, pero le resulta difícil descansar (Advantage Mental Health Center 2020).
6. Comportamientos impulsivos
La ansiedad puede acelerar tus emociones y hacer que actúes de formas que normalmente evitarías. Puede encontrarse diciéndoles cosas a los demás sin pensar. Del mismo modo, es posible que participe en actividades dañinas de las que normalmente se mantendría alejado. La ansiedad puede dificultar el pensar con claridad y ponerlo más nervioso de lo normal (Advantage Mental Health Center 2020). A menudo, el comportamiento impulsivo surge de intentar controlar los síntomas de ansiedad. Es por eso que algunas personas pueden participar en actividades de riesgo como beber o autolesionarse, entre otras (HOPE Therapy and Wellness Center 2019).
7. Sensación de frío
Cuando se sienta particularmente ansioso, puede notar que se siente más frío de lo normal. La respuesta de lucha o huida puede dificultar la circulación y hacer que la temperatura se sienta fría. Esto es especialmente cierto en los dedos de manos y pies, en los que la circulación es más difícil en general (Blaker 2019).
Si bien la ansiedad es un sentimiento perfectamente normal de vez en cuando, puede llegar a un punto en el que se vuelva abrumador. La ansiedad es mucho más que psicológica y puede tener un gran impacto en su vida. Busque ayuda si tiene dificultades. Ponerse en contacto con el profesional de salud mental adecuado puede ser un gran primer paso para volver a encarrilar su vida.