¿Hola? ¿Hay alguien ahí?
No me puedo mover. ¿Porqué no me puedo mover?
¿Hola? ¡Alguien ayúdeme! ¡Por favor!
La Parálisis del sueño es la sensación de estar consiente pero inmóvil.
Ocurre cuando una persona pasa entre los estados de vigilia y sueño.
En las Filipinas se refieren frecuentemente a la Parálisis del sueño como "bangugot"
y algunos folclores hasta sugieren que personas han muerto por esto.
La Parálisis del sueño sucede durante el sueño desincronizado (REM) cuando el cuerpo esta inmovilizado temporalmente.
Esta inmovilización ocurre como una manera natural de evitar que actuemos nuestros sueños y
que posiblemente nos lastimemos, pero la parálisis se quita una vez que el cuerpo se estimule
cuando nos despertamos.
Sin embargo, cuando experimentamos la Parálisis del sueño la mente se despierta varios minutos antes
de que lo haga el cuerpo, y por ende el cuerpo esta aún paralizado aunque la mente este completamente consciente.
Esta experiencia puede ser aterradora, y muchas veces coincide con alucinaciones del sueño,
en las cuales reportes de una presencia maligna son comunes.
Las sensaciones de ser apretado o ahogado también se relacionan comúnmente con esta experiencia.
Estas sensaciones le han dado a la Parálisis del sueño un lugar firme en el mundo del folclor paranormal,
y también en el mundo de la mitología extraterrestre.
¿Entonces porqué experimentamos la Parálisis del sueño? Bueno, muchos de nosotros lo hemos sentido
en algún momento de nuestras vidas, y a veces puede ser desencadenada por falta de sueño, ansiedad,
depresión, o ciertos medicamentos. La clave para lidiar con ella cuando ocurre es
no batallarlo, y en cambio relajarse y respirar tranquilamente. Después y manteniendo
la calma, tratar de mover las extremidades, tal como los dedos o los dedos de los pies puede ayudar,
ya que la sensación de parálisis no es prevalente en estas areas.