Alrededor de 18 millones de adultos de 18 años en adelante sufren de ansiedad en los Estados Unidos haciéndolo el desorden mental más común en la región.
Se desarrolla por un complejo
conjunto de factores que incluyen genética,
la química del cerebro, personalidad y eventos de la vida.
Es mucho más que sentir nervios al hablar en un evento público,
es un desorden mental caracterizado por
exceso de preocupación o miedo
lo suficientemente fuerte para interferir con la vida cotidiana.
Con esto, no muchos se dan cuenta de las cosas que hace una persona
debido a su ansiedad. Esta es una lista
de 13 de esas cosas.
Número 1. Desapareces sin que alguien se de cuenta.
Número 1. Desapareces sin que alguien se de cuenta.
La ansiedad te puede atacar en cualquier lugar
ya sea en el supermercado, en una fiesta o en el trabajo.
Solo necesitas 15 minutos solo para recuperarte.
La gente que no comprende la ansiedad puede verlo como
grosero o raro, pero es algo
que realmente necesitas.
Número 2. Enloqueces por el tiempo que le toma a otra persona responder tus mensajes.
La ansiedad hace las cosas más grandes de lo que en realidad son
ya sea mandarle un mensaje a tu mamá o a ese alguien especial
cuando les toma tiempo responder
comienzas a preguntarte si lo que dijiste fue un poco
raro o grosero o si los estás molestando.
¿Porqué les está tomando tanto tiempo? ¿Fue algo que dije?
Número 3. Revisas las cosas demasiado.
Los maestros siempre dicen que revises la tarea otra vez
antes de entregarla pero,
¿Qué pasa si la revisas muchas veces?
Tantas veces al punto de no entregarla. Tu ansiedad te vuelve
perfeccionista. Ya sea con la tarea
o revisar si la puerta está cerrada
revisas y vuelves a revisar las cosas múltiples veces. A veces
sabes que algo está perfecto pero tu ansiedad
no te dejará relajarte a menos que hayas revisado
una vez más.
Número 4. No vas a fiestas.
No es que seas antisocial, de hecho, tú quieres ir a esa fiesta
aunque se trate de preocuparse por la multitud o la música alta
lo único que quieres es pasar un buen rato como todos los demás.
Aunque sabes que tu ansiedad no te dejará
y por eso pasas completamente de la fiesta.
Número 5. Dejas pasar las oportunidades.
Como perfeccionista, muchas veces piensas que no eres lo suficientemente bueno
para las oportunidades que se te presentan,
te da miedo fallar y hacer el tonto
y por esto, te convences
de no tomar las oportunidades.
Pero antes de continuar con la lista, nos gustaría agradecer
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Número 6. Ciertas fechas te dan ansiedad.
Las personas con ansiedad tienden a recordar la fecha exacta
de eventos traumáticos.
Cuando la fecha llega, esas emociones una vez más
salen a la superficie haciendo difícil seguir con
tu rutina de cada día.
Número 7. Te aferras mucho a tu teléfono.
A veces es difícil para ti solo sentarte y esperar
se te hace incómodo ver a la gente ocupada con algo
mientras tú solo te sientas ahí y como resultado
necesitas tener tu teléfono o algo para entretenerte.
Número 8. No haces nuevos amigos.
Pareciera que no quieres hacer nuevos amigos
pero en realidad te preocupas mucho sobre
el tipo de impresión que le estás dando a la gente.
Asustado, te convences de que
no dar impresiones es mejor a dar una mala. Como resultado
terminas retrayéndote
aunque quieras conocer gente nueva.
Número 9. Temes ir a la escuela/trabajo aunque lo has hecho millones de veces antes.
Desafortunadamente, a la ansiedad no le interesa
cuantas veces has hecho tu rutina diaria.
Llega cuando quiere llegar. Antes de ir a trabajar
puede que sientas tu corazón latir muy fuerte, las manos sudorosas
y sentir nerviosismo.
Número 10. Eres empalagoso en tus relaciones.
De verdad te preocupas por tu pareja y por eso
tal vez haces muchas preguntas o envías muchos mensajes
porqué quieres saber cómo está. Esto puede verse como
empalagoso pero tus intenciones no son malas, solo eres
un poco sobre protector debido a tu ansiedad.
Número 11. Cancelas planes.
Hacer planes es difícil porque en el momento de hacer un plan estás confiado
y listo para tomar el mundo. Cuando el día
finalmente llega, la ansiedad puede
pegar de pronto y tienes que cancelar.
Algunas veces incluso tienes que cancelar planes que tú
hiciste en primer lugar.
Número 12. Ensayas lo que vas a decir antes de hacer una llamada.
Preparas y ensayas todo lo que vas a decir antes de hacer una llamada telefónica
porque temes cometer un error u olvidar qué es lo que
ibas a decir. Ahora, esto es bueno para entrevistas telefónicas pero
es cansado cuando todo lo que quieres hacer es
preguntar algo a servicio al cliente
o hablar a un amigo.
Número 13. Cuando le pides a alguien que te deje solo, no le estás pidiendo que te deje para siempre.
Algunas veces necesitas un descanso de la gente solo para calmarte un poco.
Cuando tomas ese descanso, las personas que no entienden la ansiedad tienden a pensar
que estás enojado con ellos o que no te agradan. Es difícil
para ti mantener amistades por esto.
Necesitas tu tiempo a solas
pero no estás pidiendo que te dejen solo para siempre.
Ese es el final del video. Si tienes
ansiedad esperamos saber cuáles fueron tus pensamientos
sobre la lista y si pasamos algo por alto.