El libro de Susan Cain, "Quiet",fue un impulsorpara el movimiento introvertidoque ayuda a crear conscienciahacia tipos de personalidadque tienen necesidad de estar solos y en ambientes menos estimulantes.
Con 1/3 a la mitad de la población mundial compuesto por introvertidos,
es genial que finalmente están reconociéndonos
y hablen sobre nuestro
conjunto único de rasgos y tendencias.
Junto con la introversión,
la sensibilidad también es importante
y ha sido ampliamente discutida
El rasgo de la personalidad fue
primero investigado por el Dr. Elaine y Aaron
En 1991.
Todos sus hallazgos importantes
se han publicado en varios artículos
y en su libro,
"La persona altamente sensible".
Aunque es un rasgo
más reconocido,
Aaron afirma que las personas sensibles
todavía se consideran a menudo
la minoría de la población.
Ella enfatiza que
la cultura juega un papel importante hacia
cómo se valora la sensibilidad.
Aaron escribe:
En la cultura donde no se valora,
Las personas altamente sensibles tienden a tener baja autoestima
Se les dice que no sean tan sensibles
así que ellos se sienten anormales.
Queremos ayudar a promover una mayor aceptación
hacia personas altamente sensibles.
Aproximadamente el 70% de la población introvertida
Está compuesto por personas altamente sensibles
No todos los introvertidos son identificados como tales,
pero parece que hay una coincidencia
entre los dos rasgos
que es demasiado importante como para ignorarlo.
Aquí hay 8 signos de que eres
una persona altamente sensible
1. Sientes las cosas de manera profunda y tiendes a ser más reactivo emocionalmente.
¿La gente te dice a menudo que eres muy profundo al decir tus ideas?
Entonces, puedes ser una PAS(persona altamente sensible).
Las PAS tienden a sentir las cosas más profundamente
y, naturalmente, se inclinan más a responder de manera emocional ante una situación
Dr. Ted Zeff, autor de
"Guía de supervivencia de la persona altamente sensible",
escribe:
Les gusta procesar las cosas en un nivel profundo.
Son muy intuitivos y van muy adentro
para tratar de resolver las cosas.
En general, los PAS son empáticos
y cuidan mucho de los demás
cuando están teniendo un momento difícil.
Ya que tus emociones son profundas,
cuando otros sufren,
también puedes sentir su dolor.
Esto te ayuda a mantener una mente abierta
cuando puedes ponerte fácilmente
en los zapatos del otro,
y entender lo que
esa persona está pasando.
2. Prefieres hacer ejercicio solo.
La gente altamente sensible
a menudo evita los deportes de equipo
porque se sienten incómodos con
la audiencia observando cada uno de sus movimientos.
Según el Dr. Zeff, la mayoría de PAS
prefieren deportes solitarios
como correr, senderismo y andar en bicicleta.
Esto te da tiempo para que reflexione
y te alejes de ambientes sobre estimulantes
mientras trabajas simultáneamente
en alcanzar tus objetivos de fitness.
Sin embargo, en algunas circunstancias,
Los PAS pueden disfrutar jugando en deportes de equipo
si son criados por un padre,
que proporcionó un ambiente de apoyo
que hizo fácil el que participen en estos deportes.
Si fuiste animado por
una familia cariñosa y buenos amigos
entonces puedes encontrarte
floreciendo en los deportes de equipo también.
Nutrir la sensibilidad es la clave
para ayudarlos a crecer cómodos
con actividades que puede que no estén naturalmente inclinados a participar
porque les permite sentirse seguros para asumir riesgos.
3. Te lleva más tiempo tomar decisiones,
porque te preocupa hacer
una decisión equivocada o mala.
porque te preocupa hacer
una decisión equivocada o mala.
Cuando eres sensible, te lleva más tiempo
tomar decisiones,
aunque puede que no haya
una correcta o incorrecta
Por ejemplo, puede llevarte más tiempo que otros.
para elegir lo que quieres comer
del menú del restaurante.
Esto es porque tienes una tendencia
a analizar todas las opciones
que se proporcionan
Incluso si ya tienes una buena idea sobre
lo que quieres elegir del menú,
no puedes evitar pensar en los "que pasaría si.."
y explorar la posibilidad de otros platos
basado en sus descripciones.
Como resultado, cuando se trata
de tomar grandes decisiones que cambian la vida,
como donde quieres mudarte,
o dónde quieres trabajar
a menudo puedes sentirte
paralizado y abrumado
por los diversos resultados potenciales
que te imaginas de cada posibilidad.
4. Prestas atención a las sutilezas y pequeños detalles en general.
Eres sensible a los cambios
y tu entorno inmediato
y la gente que te rodea.
Pueden notar los pequeños detalles.
como
el nuevo color de las uñas de alguien o
la pequeña grieta una lámpara
que inicialmente no estaba allí.
Cuando estas identificado
como una persona altamente sensible,
es difícil que te pierdas la sutileza.
porque eres propenso
a leer entre líneas
En general, como alguien que
tiene muchas cosas dentro de si,
tú tienes un hábito de notar cosas.
Porque todo te afecta fuertemente.
5. Eres muy concienzudo
y tienes buenos modales.
y tienes buenos modales.
Al ser PAS,
te importa mucho la forma en que te presentas,
y como tus acciones pueden afectar a otros.
Tiendes a ser considerado
hacia las necesidades de otros
y cómo hacer las cosas de una manera
que cree conveniencia
en lugar de causarles problemas.
Pones mucho esfuerzo
incluso en las acciones más pequeñas,
como asegurarte de que pones una cosa en su sitio mientras compras
para evitar molestar a un miembro del personal para hacerlo.
Eres el tipo de persona que siempre piensa en el camarero al final de la noche
por su servicio,
y dejas una propina generosa.
Te sientes incómodo
cuando no estás exhibiendo
tu habilidad de actuar de manera cortés
6. Eres propenso a tener ansiedad o depresión,
especialmente si has tenido
malas experiencias pasadas
especialmente si has tenido
malas experiencias pasadas
Como un PAS, si experimentas una gran cantidad de
eventos negativos en tu vida,
puedes haber desarrollado
ansiedad o depresión a lo largo de los años.
Según el Dr. Aaron, esto es porque
tu sistema nervioso a menudo funciona
en un modo ansioso,
cuando no te sientes seguro en tu entorno.
Su sistema nervioso está destinado
a alertarte sobre un peligro potencial,
así que cuando está acostumbrado a hacer eso
en abundancia,
hace que usted permanezca en el borde durante largos períodos de tiempo.
Por eso es crucial tener padres,
quienes nutran tu sensibilidad
con la cantidad justa de atención.
Si te avergüenzan
por ser sensible,
te impide entender y usar tu sensibilidad
de una manera productiva que pueda ayudarte a crecer.
Pero si te protegen demasiado.
debido a tu sensibilidad,
entonces puede hacer que tengas
dificultad para hacer transiciones en la vida
y para adaptarte a nuevas situaciones.
7.Violencia / películas de terror no son de tu agrado.
Cuando eres muy sensible,
eres demasiado estimulado
por películas violentas o de terror que
buscadores de sensaciones
a menudo obtienen una buena descarga de adrenalina
Sabiendo de que no hay nada malo
con rechazar las películas de terror,
Tu sistema nervioso será mucho
más feliz si haces lo que es mejor para ti.
8. Trabajas bien en entornos de equipo.
Cuando eres muy sensible,
tiendes a ser un pensador profundo.
Esto te hace una persona valiosa
en un equipo
porque eres capaz de analizar situaciones
y averiguar cómo las fortalezas de todos
y los talentos pueden ser utilizados
para ayudar al equipo a trabajar más eficientemente.
Además, también puede identificar muchos de los pros y los contras
cuando se trata de tomar decisiones.
Sin embargo, puede que no esté cómodo
con ser la persona a cargo
de tomar las decisiones reales.
En su lugar, te puede gustar jugar el papel
de alguien que negocia
y ayuda a facilitar las discusiones
en lugar de la persona
quien tiene que actuar
Aún así, con la cantidad justa de estímulo
y buena práctica,
Los PAS pueden ser líderes excepcionales.
con su capacidad de empatizar
con sus compañeros de trabajo
y tener una mente abierta
al resolver problemas.
¿Te consideras
una persona altamente sensible?
¿Estás de acuerdo con estos puntos?